正しい手洗いうがいできてます?

一体どうなっちゃうんだろう…
となんだか不安な今日この頃

とりあえず
「正しい手洗いうがいの方法」
を置いておきますので

一緒にやりましょう( `ー´)ノ

手洗い

■手洗いの準備
指輪や時計などははずす

■はじめに
まずは水で洗い流す

■石鹸の登場
適切な量の石鹸をつけて泡立てる

■ごしごし
手のひらはもちろん
手の甲や指の間までよく洗う

■忘れがち
手首や爪の先までしっかりと

■すすぐ
水で石鹸を洗い流す

■拭く
清潔なタオル等で水気をとる

※アルコール消毒をする際は
ここで水気を残さないように!

うがい

■いきなりガラガラはNG
まずは口を数回ゆすぐ

■ガラガラ
うがいをする

※「あー」「おー」と発声すると
まんべんなく水分が行きわたる

■3回以上
うがいは複数回行う

手洗いうがいは健康の基本

正しいやり方で手洗いうがいをして
なんとかいろいろ乗り越えましょう

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